10 tips voor voetverzorging bij diabetes

Home 10 tips voor voetverzorging bij diabetes

Geschreven door Leonie Hartsuijker op 11 november 2024

Voor een kwetsbare huid

10 tips voor voetverzorging bij diabetes

Wist je dat minstens 1 op de 3 mensen met diabetes huidproblemen heeft? Zowel de doorbloeding als zenuwwerking neemt af. Je zult dit vooral ervaren bij je enkels en voeten. De huid is daar erg kwetsbaar. Het wordt continu belast. Extra belangrijk om te zorgen voor goede voetverzorging, als je diabetes hebt. We geven je 10 bruikbare tips.

Neem contact op

Welk effect heeft diabetes op de huid?

Als je diabetes melitus hebt, is je huid extra kwetsbaar. Hoge bloedsuikerwaardes tasten je bloedvaten aan. Dat vermindert de doorbloeding in de huid (angiopathie). Het krijgt minder zuurstof en voedingsstoffen. Daardoor ontstaan er sneller wondjes.

Vind je dat het lang duurt, voordat je dit merkt? Dat komt door schade aan de zenuwuiteinden. We noemen dit neuropathie. Ook veroorzaakt door een hoge bloedsuikerspiegel. De gevoeligheid van je huid neemt hierdoor af.

Een verminderde doorbloeding en gevoeligheid kan samen voor klachten zorgen. Je krijgt sneller een wondje, die je minder goed opmerkt, en langzamer geneest.

Waar ontstaan diabetische wonden?

Waar deze ‘diabetische wonden’ het meest voorkomen? Rondom je voeten. De huid van voeten en enkels is erg kwetsbaar. Dat komt omdat je het veel belast. Je gebruikt je voeten natuurlijk continu, maar onderschat ook het effect van schurende sokken of slecht zittende schoenen niet. Het kan leiden tot:

Voetvervormingen

Draag je schoenen die niet bij je passen, dan is de kans groot dat je er op den duur ‘naar gaat lopen’. Je loopt met een verkeerde houding, en merkt dat niet, omdat je het niet voelt. Dit kan je voeten vervormen. Er ontstaan drukplekken (eelt), waaronder ontstekingen kunnen zitten.

Blaren en wonden

Je krijgt wondjes of blaren die minder snel genezen. Ook deze kunnen gaan ontsteken. Hoe meer wondjes je krijgt die slecht herstellen, hoe groter het risico op een infectie.

In beide gevallen kunnen infecties leiden tot ernstige klachten, zoals het afsterven van weefsel. Een ‘diabetische voet’ is een combinatie van voetafwijkingen. Dit kan ontstaan na vele jaren suikerpatiënt te zijn.

Inspiratie voor je volgende paar schoenen

Bekijk onze digitale orthopedische schoenenwinkel

Heuvel Orthopedische Schoentechniek in Veenendaal

Laat je inspireren!

Wat is de beste voetverzorging bij diabetes?

Je voorkomt veel problemen, door je voeten op de juiste manier te verzorgen. Hoe je dat bij diabetes doet?

1. Houd je bloedsuiker stabiel

Door jouw bloedsuiker regelmatig te controleren, vermijd je een te hoog niveau (en grote schommelingen). Daarmee voorkom je (meer) schade aan bloedvaten en zenuwen.

2. Loop niet op blote voeten

Als je zenuw- of vaatschade hebt, ervaar je de temperatuur van de ondergrond anders. Je voelt niet goed of het te warm of te koud is. Zo loop je snel een wondje op. Trek daarom iets aan je voeten.

Dit geldt ook voor het gebruik van een hete kruik (’s nachts). Doe ook dat liever niet.

3. Knip je nagels recht (en niet te kort!) af

Bij een ingegroeide teennagel groeit de rand in de huid. Het veroorzaakt een dikke, rode en pijnlijke plek. Geef nagels daarom niet de kans om in te groeien. Dat doe je door ze recht, en niet te kort, af te knippen. Dus niet in de hoekjes (alleen als deze te scherp worden).

4. Zorg voor passende schoenen

Het is belangrijk om drukpunten te voorkomen, als je diabetes hebt. Dat doe je met schoenen die bij jouw voeten passen. Als je een verwijzing krijgt van een medisch specialist, dan kun je bij ons terecht voor orthopedische schoenen (dames, heren en kinderen).

Wij maken schoenen, waarmee je voetklachten en -vervormingen voorkomt. Maar wees niet bang, je zult niet merken dat het orthopedische schoenen zijn. Onze schoenen zijn comfortabel, maar ook stijlvol!

5. Draag wollen of katoenen sokken

Er zijn speciale diabetessokken om de doorbloeding in je voeten te verbeteren en vochtophoping te voorkomen. Je kunt ook gebruik maken van wollen of katoenen sokken om de druk op je voeten te verlichten. Verschoon deze dagelijks.

6. Neem geen voetbaden

Ja, voetverzorging bij diabetes is belangrijk. Nee, daarvoor is een voetbad niet noodzakelijk. Dat is zelfs af te raden. De huid kan te week worden of middelen kunnen de huid irriteren. Je voeten wassen/afspoelen met water is voldoende.

7. Smeer je voeten in met crème

Houd de huid gehydrateerd, zeker als deze droog aanvoelt. Je kunt je voeten insmeren met een vette crème of olie. Voorkom wel dat het tussen de tenen vochtig blijft.

8. Plan regelmatig een medisch pedicure in

Bij een medisch pedicure wordt overtollig eelt verwijderd en eventueel ingegroeide nagels, likdoorns en kloven behandeld. Je zult merken dat dit verschil maakt! Is er iets mis? Dan ben je er direct bij, voordat er grotere problemen ontstaan.

9. Let op voeding en beweging

Door je gewicht in de gaten te houden, blijven je glucosewaardes meer onder controle. Dat doe je met een gezond voedingspatroon en voldoende beweging. Dat laatste stimuleert ook de doorbloeding van je voeten. Win-win!

10. Controleer je voeten elke dag

Voorkomen is beter dan genezen. Maar als er tóch een wondje ontstaat, kun je er maar beter snel bij zijn. Leer jezelf aan om elke dag je voeten te controleren. Ontdek je een wondje of verkleuring? Neem dan contact op met jouw behandelend arts.